{"id":529,"date":"2021-01-23T12:00:18","date_gmt":"2021-01-23T12:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hypno4you.nl\/v2\/?p=529"},"modified":"2023-11-13T15:27:56","modified_gmt":"2023-11-13T15:27:56","slug":"een-winderdip-wat-is-het-en-hoe-kom-je-ervan-af","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hypno4you.nl\/een-winderdip-wat-is-het-en-hoe-kom-je-ervan-af\/","title":{"rendered":"Een winterdip, wat is het en hoe kom je ervan af?"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ text_font=”Questrial||||||||” text_text_color=”#383838″ text_font_size=”18px” text_line_height=”1.9em” header_font=”||||||||” header_2_font=”||||||||” text_orientation=”center” module_alignment=”center” custom_margin=”||30px|” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Bijna iedereen kent wel iemand met een winterdip. Mensen die last hebben van het voorwinterse seizoen. De dagen worden korter en het weer wordt grijs. Op sommige mensen heeft dit een heel demotiverend effect en het kan zelfs aanvoelen als een kleine depressie. Heb jij of heeft iemand om jou heen hier last van? Wees niet getreurd, want er zijn oplossingen die kunnen helpen.<\/p>\n

\n

Wat is een winterdip? <\/strong><\/p>\n

Een winterdip is een soort minidepressie. Dit wordt zo genoemd omdat de symptomen korter ervaren worden dan bij een \u2018echte\u2019 depressie. Het blijft desondanks ontzettend vervelend als je hier last van hebt. Om elk najaar en elke winter weer opnieuw door dat zware seizoen heen te moeten. Akelig lang kan het voelen voor de lente zich weer aandient, alsof deze nooit meer wil komen.<\/p>\n

\n

Een winterdepressie is erg vervelend <\/strong><\/p>\n

Het woord \u2018winter\u2019 geeft aan dat het om een seizoensgebonden euvel gaat, meer eindig in vergelijking tot een \u2018echte\u2019 depressie. Desondanks moet het niet onderschat worden, aangezien het lijden er niet veel minder om is. De persoon in kwestie worstelt er elk najaar weer mee en wil er wel graag van verlost worden. Een winterdip kan ontstaan in de kortere, bewolkte dagen van de winter met minder uren daglicht. Op die dagen is er aanzienlijk minder (ruim 100 keer) lux aan daglicht dan op een zomerse zonovergoten dag. Daarbij komt dat het mogelijk is dat je meer melatonine aanmaakt overdag, waardoor je je suf en lusteloos kunt voelen met alle gevolgen van dien. Er mee naar de dokter gaan doe je misschien niet zo graag, omdat het daar niet \u2018ernstig\u2019 genoeg voor lijkt. Of mogelijk ben je bang \u201caan de antidepressiva te moeten\u201d waar je geen zin in hebt. Toch is aandacht besteden aan je klachten echt wel aan te raden, daar het al met al toch een behoorlijke impact heeft op je dagelijks leven. Heb jij misschien een winterdip? Doe hier een zelftest<\/a> om te ontdekken of jij aan een winterdip lijdt.<\/p>\n

\n

Wat kun je tegen een winterdip doen? <\/strong><\/p>\n

Waar het tekort aan licht de grote veroorzaker is van een winderdip, is het ook het handigst om een oplossing in die hoek te zoeken. Er zijn verschillende soorten daglichtlampen op de markt, waar \u2019s morgens een half uur voorzitten, letterlijk zorgt voor verlichting. Een andere oplossing die goed werkt is bewegen. Een wandeling maken, liefst in de buitenlucht, maar ook een andere vorm van beweging, zorgt er voor dat je meer energie krijgt. Het hebben van energie zorgt voor een algeheel beter gevoel. Verder zijn nog veel extra\u2019s uit voeding te halen. Met name bepaalde soorten vitamines kom je in de winter makkelijk tekort en wanneer je ze aan kan vullen door je voeding aan te passen, dan kan ook dat voor een aanzienlijke compensatie zorgen.<\/p>\n

\n

Een paar tips die kunnen helpen bij het oplossen van een winterdip.<\/p>\n